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20살 남자인데요
시력이 한쪽은 0.1이 안되구요 다른한쪽은 0.1 정도인데요..
이 나이가 되서야 시력의 중요성을 새삼 느꼈거든요ㅜ
그래서 조금이나마 시력을 높이고 싶어요
물론 쉽게 하고싶다는 소리는 아니구요..
우선 컴퓨터랑 TV는 아예 안할 생각이구요.. 책같은 경우는 짧게 짧게 볼 생각입니다
안구운동이라든가.. 집에 정원이 있어서 초록색 같은 것도 많이 볼 거구요
눈에 좋다는 음식도 많이 섭취할 거구요
1년동안 이렇게 생활하면 0.4정도만 되어도 정말 좋을 것같은데요
1년정도 이따가 군대를 가야하는데 라식이나 라섹하기는 그렇구요.. 그냥 조금이라도 시력이 오르면
좋을 것같네요^^
가능한가요?
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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 안과 상담의 정중영 입니다.
시력과 관련하여 문의주셨군요.
시력이 좋아지도록 하는 방법에 대해 입증된 방법이 따로 있는 것은 아닙니다.
눈 운동이라고 훈련을 통해 눈의 조절을 푸는 연습을 하면 눈이 나아진다는 주장도
있지만 효과가 아예 없는 건 아니나 노력대비 효과는 거의 없는 걸로 여겨집니다.
그 외에 시력 보조기구나 보조 식품들은 효과가 없으며 눈이 좋아지게 한다는 특정한 식품을
집중적으로 먹는 것보다는 균형잡힌 식단으로 골고루 영양소를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
난시는 진행하지는 않지만 근시는 만 18세 까지는 진행할 수 있습니다.
시력이 더 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
책을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때는 바른 자세를 유지하고 40-50분 마다 한번씩은
5-10분 정도 눈을 감거나 먼 곳을 응시하는 등의 눈의 피로를 수시로 풀어 주시고,
조명은 적정한 밝기를 유지하는 것이 좋습니다.
또한 정기적으로 시력검사 등의 안과 검진을 받으시기를 권유 드립니다.
그럼, 눈 건강 잘 유지하세요.
감사합니다.