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최근 들어 생긴건데요. 사실 눈이 건조한건지 아닌건지 모른다고해야돼나 아무튼 눈을 5초에 한번 찔~끔 감게되고요. 아무래도 건조하고 뻑뻑해서 그런거같애요. 답변하시는데 도움될거같은 제 습관은 다써볼께요.. 시력안좋고 렌즈안끼고 안경만 10년쨰 썼어요. 잠은 많이자요(충분히는 아니에요. 잠이워낙많아서 부족하다고느껴요) 눈에 뭘 넣어본적은 없고 세수를 2시간에한번꼴로 해서 얼굴이 빳빳하고 건조한상태를 유지해요(기름기가많아서) 눈을 만지는 습관은없어요 컴퓨터를 오래봐요(한번에 5시간정도) 소중한 답변 기대하고요. 무방부제 인공눈물 추천하는사람많은데요. 괜찮을까요. 고등학교올라오면서 잠이부족해서 눈이 뻑뻑해진듯해요. 눈을 찔~끔 감는게 습관이되고잇어요 ㅜ
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안녕하세요. 하이닥 네이버 지식인 안과 상담의 정중영 입니다.
나타나는 증상이 일단 가장 먼저 안구건조증을 의심해 볼 수 있겠습니다.
안구건조증이란 눈에서 분비되는 눈물이 부족하여 생기는 증상을 말합니다.
눈물이 마르게 되면 시력에는 이상이 없는데도 보이는 것이 뿌옇게 느껴지고 뻑뻑함, 눈시림, 뭔지 모를 눈의 불편감을 느낄 수 있습니다.
안구건조증은 증상이나 불편한 정도, 그리고 원인이되는 질환에 따라서 다양한 치료방법이 존재합니다.
대개는 인공눈물 정도를 불편할 때마다 점안하고 지내는데요, 증상이 심해서 안과에서 꾸준히 치료하고 관리받아야 하시는 분들도 있긴 합니다.
일단 일상생활에 지장이 있을 정도면 안과가셔서 눈상태를 한번 체크해보고 무방부제인공눈물을 넣고 지내보시는 것이 좋겠습니다. 인공눈물은 많이 넣어도 나중에 눈이 더 건조해지고, 다른 문제가 더 생기고 하는 등의 부작용은 없습니까 안심하고 넣으셔도 되구요.
장시간 책을 읽거나 컴퓨터 작업을 할 때는 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주고, 50분 작업을 했으면 10분 정도는 적절한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다.
물을 많이 드시는 것도 건조증을 많이 완하 시켜 줍니다.
실내에 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하는 것도 도움이 됩니다.
무엇보다 눈을 자주깜빡이는 버릇을 들이고 자주 쉬어 주는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.